Süssigkeiten essen und trotzdem abnehmen.
Prinzipiell empfehlen wir, keine oder wenig Süssigkeiten zu essen. Insbesondere nicht zwischendurch, da diese Verhaltensweise den Blutzuckerspiegel zwischen den Hauptmahlzeiten erhöht und die Fettverbrennung sofort stoppt (macht dick, führt langfristig zu Diabetes; siehe Illustration im Beitrag in der Kategorie Abnehmen: „Nein zu Zwischenmahlzeiten, Ja zum Abnehmen“).
Die Lösung:
Wer ungern auf die Süssigkeiten und Leckereien zwischendurch verzichtet, dem kann geholfen werden. Diese Süssigkeiten können mit einem sehr geringen weiteren zusätzlichen Blutzuckeranstieg nach den Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittag, Abendessen) gegessen werden. Man hat dazu, je nachdem, was gerade während der Hauptmahlzeit verspeist wurde, zwischen 15 Minuten (bei leicht verdaulicher Kost zum Frühstück wie z.Bsp. Cornflakes, Vollkornbrot) und 30 Minuten Zeit (bei Schweinshaxn zum Mittagessen).
Generell gilt natürlich, je mehr Zucker (Kohlenhydrate) man isst, desto weniger kann man abnehmen und desto dicker wird man.
Euer Martin
[...] Süßigkeiten essen und trotzdem abnehmen [...]
Von: 12. Internationaler Dessauer Avendi City Lauf – Dessau, 12.9.2010 – 10km – Ergebnisse – Running – Laufsport « Radsporttraining's Blog am September 13, 2010
um 6:31 pm
[...] Süßigkeiten essen und trotzdem abnehmen [...]
Von: 11. Internationaler Dessauer City Lauf, Dessau 13.9.2009 – 10km-Lauf – Laufsport – Running « Radsporttraining's Blog am September 13, 2010
um 6:33 pm